ビタミンＢ２

  ビタミンＢ_２は、細胞の再生や成長を促進する働きをし、脂質の代謝を促進する役割をします。
不足すると、にきび・吹き出ものができたり、口内炎になったりします。

ビタミンＢ_２を含む食品

鶏レバー・牛レバー・豚レバー・フォアグラ・キャビア・からすみ・海苔・ししゃも・アーモンド・納豆